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青年健康,从“心”开端

时间:2017-05-04 15:45 来源:未知 作者:艾希

  河北衡水学院的学生参与“沙盘心理治疗”活动。

  新华社发 刘?

  健康不仅包含体质的强壮,更需要心理的调适。青年作为经济社会发展的新力量和中坚气力,心理健康同样攸关个人的幸福健康和社会的协调发展。目前,部分青年心理健康问题日益凸显,更召唤社会各界的关怀和关注。  中共中央、国务院日前印发的《中长期青年发展计划(2016-2025年)》(下称《规划》)中,青年健康被摆在重要位置上。《规划》提出,要增强青年心理健康教导和服务,引导青年自尊自信、感性温和、踊跃向上,造就良善意理素质和意志品德。

  让“空巢青年”不再孤单

  随着社会经济发展,许多青年人背井离乡,选择到大城市打拼。“空巢青年”一词也由此进入了大众视线。

  有网友总结称,一个典型的“空巢青年”,或许二三十岁,在一线城市有份体面工作,住在月租三四千的一居室或群租房隔间,唯一熟习的室友是自己养的猫狗,厨房有全套餐具但饮食主要靠方便店和外卖,长时间在手机和电脑之间无缝切换,作息失调,不出门不洗头,眼睛长年充满血丝……

  一个人上网、一个人吃饭、一个人生活,有报告显示,“孤独感”是“空巢青年”的心理特色。专家认为,“空巢青年”这类群体在当今社会中愈发宏大,不容疏忽。他们封闭自己的生活圈,减少与社会交流,长此以往可能会带来更多的问题,如心理问题、婚恋问题。

  四川大学心理健康教育中心副教学王英梅认为,造成“空巢青年”现象有多方面的原因。首先是社会经济发展不均衡,大城市的就业机遇、待遇程度都要比乡镇好;其次,国家的城镇化实在刚刚起步,还不完善,发展空间非常有限;另外,这些年轻人仍处于生活的过渡期,他们的父母也大多不愿意分开老家去大城市生活。

  “年轻人可在工作之余多参加社区运动,发展一些兴趣喜好。”王英梅说,年青人多加入社区活动,可以增加归属感。也有观点认为,越是在“空巢”时代,风华正茂的年轻人就越是要在历练中积聚技巧、锤炼才能。

  专家表现,除了“空巢青年”要加强与社会交换,不要封锁自我之外,社会也应该给予他们一些庇护。可以采用多种多样的工作模式,教育、辅导年轻人科学地进行职业规划、支配休闲生活,同时有针对性地进行心理劝导及其余问题的咨询辅导,赞助他们走上更加健康、美妙的工作生活。

  让手机成瘾得到根治

  从地铁到公交,从餐桌到床上,寸步不离的手机成为不少青年人工作与生活的标配。沉迷手机不仅制造了大批的“低头族”,也同样造就了新的心理疾病“手机依赖症”。

  心理专家指出,“手机依赖症”的症状是一种心瘾,正在转变人与人之间的相处模式,甚至减少人们连贯阅读和自省的时间。

  专家表示,使用手机和手机成瘾是两个概念。判断手机成瘾主要看3个方面:一是以手机为生活、工作重心。因为沉迷玩手机而延误工作、学习,造成不良后果;二是使用手机的时间日渐递增;三是身边没有手机的时候出现焦虑情绪,表示出焦躁、迷惑、易怒、紧张、猜疑、孤独、神经质、偏执等。

  如果同时呈现了上述3个症状并持续1年以上,那根本可以断定是患上了“手机依赖症”,得治!

  从心理的角度剖析,手机成瘾者存在求安慰、求关注、求肯定的心态。频繁的“手机社交”补充了正常生活的社交空白,可以产生一种填补性的心理抚慰,知足了人们对于自己被确定的盼望,从而发生一种满意感。与此同时,通过手机也可以掩盖自己的缺点,减少不自信,展现自己“更优秀”的一面。

  虽说手机成瘾有着可以懂得的主观原因,但“手机依赖症”进入“晚期”,同样会造成严重成果。例如损失基本的人际来往能力,不喜欢和人面对面地打交道,甚至失去了社会功能,影响工作、生活。

  专家以为,对青年而言,手机上瘾行为不难改正。首先要直面问题,减少手机的应用,删掉过火挥霍时间的手机应用和游戏。对重度上瘾者,也能够进行个体化的心理治疗,必要的时候以药物进行帮助治疗。

  让精力抑郁远离生活

  依据世卫组织颁布的数据显示,目前寰球有3亿多人正遭受抑郁症困扰,抑郁症导致的自杀行为是15岁至29岁人群死亡的第二大原因。在中国,由于大多数人对抑郁症认知不足并存在诸多误区,抑郁症就诊率不足10%。

  而在抑郁症的各种发病群体中,青少年、产妇都属于高发群体。为何青年群体易发抑郁症?北京回龙观医院院长杨甫德介绍,抑郁症的产生原因很复杂,可能由生物学因素、心理因素、生活环境因素等共同导致,其中压力问题是导致心理问题的一个重要原因。“抑郁往往会袭击那些有压力、有抱负、有责任感的人,这种压力是来自本身的压力”。

  对青年群体而言,专家分析,从社会因素看,青年要阅历人生中多个重大决定和转折,如工作、婚姻等,面临诸多社会、生活的变化,导致情绪上的波动、对新环境的不适应等,都较易诱发抑郁。分别、离异、丧亲、失业等情况都可能导致抑郁症状的增加。

  随着二孩政策的实行,一些生育二孩的青年产妇也轻易在产后患上抑郁症。有数据显示,目前产后抑郁的发病率到达30%左右。

  如何判定本人是否患上抑郁?专家提议,如果青年人平时涌现了情感不好的情形,应该及时通过运动、休息、游玩等形式放松调节。假如抑郁情绪已经连续两周以上的时间,并且已经带来了生理功能的变化,则及时就医非常重要。

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