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夏季是养肺黄金期 快学六个秘诀

时间:2017-08-08 00:08 来源:未知 作者:艾希

  三伏天气,最热点的话题当然是如何避暑消暑,躲在空调房内是最广泛的乘凉方式,因而错过了夏天养肺的重要机遇,也疏忽了夏天养肺的重要性。

  夏天是寒湿最轻易入侵人体的季节。夏日出汗较多,皮肤毛孔开放,因室内外温差较大,且人们喜欢吃冰冻冷饮,冲凉水澡和穿露腰露脐露肩的衣服等,易导致寒湿入侵人体,寒湿之邪假如停留在脏腑,则容易引起脏腑之疾病,好比寒痰阻肺或者痰饮停于肺脏就会涌现老慢支、哮喘病甚至肺心病等。但是,夏天也是天地间阳气最重的季节,是消除体内寒湿的最好机会,也是冬病夏治的最佳季节。

  因此,夏天保障肺的健康运行尤为重要。那么如何更好护肺呢?肺是喜润恶燥的一个器官,中医以为,要时刻坚持肺部滋润。下面就引荐六大养肺办法。

  1、以食养肺:

  甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食品,有滋养润肺的功能,因此能够通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友,可以多吃上述食物,也可以依据喜好做成药膳应用。

  夏季是养肺黄金期 快学六个秘诀

  2、以气养肺:

  肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交流,吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并防止二手烟的危害,不要在空气污浊的处所长期勾留。有条件的朋友,可以常常到草木旺盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出。

  3、以水养肺:

  肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,形成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而消散。干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的伤害。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时弥补水分是肺颐养的重要办法。

  4、以笑养肺:

  肺在志为悲忧,悲伤忧愁的情感容易损害肺,肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声,能克肺金的悲忧。多笑一笑,就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动,它能使胸廓扩大,肺活量增大,胸肌舒展。这样有助于宣发肺气,有利于人体气机的升降。每日笑一笑,可以消除疲劳,解除抑郁,宽胸理气,恢复体力,增进食欲。

  5、以动养肺:

  恰当运动,可以增进肺的功能。可根据本身前提,选择适合的运动,如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等,以激发锤炼人体的御寒才能,预防感冒的产生。

  6、以药养肺:

  中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等有养肺的功能,可以在医生指导下选用。在此重点介绍由百年迈字号药企广州白云山潘高寿推出的以川贝母、枇杷叶、桔梗等中药为主要成分炼制的治咳川贝枇杷露和蜜炼川贝枇杷膏,两款药物拥有很好的养肺护肺效果,时常使用不仅具备润肺功能,还能有效减缓由PM2.5所引起的呼吸道炎症。

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