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身材的10个

时间:2017-09-28 17:59 来源:未知 作者:艾希

  只据说过人体有生物钟,你相对想不到,疾病也有个生物钟。一天24小时,该如何有着重地预防疾病偷袭?

  《性命时报》综合英国《女士》杂志报道,并邀请威望专家总结身材的“魔鬼时刻”。在这些时间点稍加注意,也许你就能躲过一劫。

  受访专家

  东南大学附属中大医院内分泌科主任 金晖

  哈尔滨医科大学从属第四医院呼吸科主任 金寿德

  中日医院心脏内科主治医师 张虎

  痛风:凌晨1点~3点

  美国研究发现,夜间产生急性痛风的概率比白天高了近一倍。这可能和晚上血液黏稠、血流迟缓、尿酸容易在部分集合有关。尿酸到达一定浓度,便会析出结晶,导致关节疼痛。

  倡议晚饭后吃止痛药,痛风患者要多喝水,床头应放个水杯,以便晚上口渴时随时饮用。睡觉时最好注意保温,脚部等肢体远端切忌贪凉。

  牙疼:凌晨3点~8点

  牙疼在这段时间的发作率是其余时间的两倍,这可能和肾上腺皮质醇夜间分泌降低,抗炎作用削弱有关。

  早上服用阿司匹林治疗牙疼效果较好,但不宜空腹服用,以免刺激肠胃。

  哮喘:清晨4点~6点

  英国研究发现,清晨4点~6点是哮喘高发时段,发作率是其他时间的100倍。

  此时,人体对肾上腺素的敏理性相对较高,易引起支气管变窄,从而诱发哮喘。另外,床上轻易堆积灰尘和螨虫,如没及时干净,可能诱发过敏体质哮喘患者发生。

  睡眠时体温下降0.7摄氏度即可引起支气管压缩,诱发哮喘发作。

  睡在恒定的温暖环境中可显著下降夜间哮喘发作危险,增加室内湿度,或睡前喝杯白开水,有预防哮喘的作用。按期清洁居室也很重要。

  心肌梗死:凌晨4点~6点

  伦敦帝国理工大学研究发现,多数心脏病发作于凌晨4点左右,这可能与夜间血小板浓度增加导致血栓增多有关。

  心脏病患者多为中老年人群,他们往往习惯早起。当人体从睡眠状态转到苏醒状态时,交感神经变得兴奋,导致心率增快,心肌耗氧量增大。

  此时血压也会涌现短时间内迅速增高,形成全天血压的第一个顶峰,加重心脑血管负荷。再加上,整晚水分流失,血黏稠度较高,种种因素增加了心梗和卒中的风险。

  专家提示,高风险患者应在医生指导下服用阿司匹林,降低血液黏度。

  还可在睡前服用长效降压药,以坚持夜间血压安稳,减少心脑血管疾病发作风险。

  偏头痛:早上4点~9点

  美国科学家发现,人的血压在这段时间会升高,头痛部位的血管会扩大,从而容易加重头痛。

  偏头痛越早治疗效果越好,假如夜间重复发作,一定别强忍着,要及时看医生。

  感冒:上午8点~11点

  对感冒患者的研究发现,人体抗炎激素程度在夜间下降,鼻腔通道白天比夜间更放松等原因,都会导致感冒在这一时段加重。

  一般来说,服用对症药物能在很大程度上改良症状。

  焦虑症:下午3点~6点

  研究发现,恐怖症、焦虑症、抑郁症等心理疾病在下午至晚上这段时间会加重。

  天天做些让心静下来的痊愈治疗,能在一定水平上防止。

  皮肤瘙痒:晚上7点~11点

  在这段时间,不少人湿疹、皮炎的瘙痒症状会加重。皮肤在晚上温度升高且更缺水,这会加重瘙痒。

  不外,此时皮肤的吸收才能也很强,进行针对性治疗效果更好。

  骨关节炎:晚上8点到午夜

  加拿大安大略大学研究者发现,在这一时间段,骨关节炎患者的疼痛感加剧,可能与运动一天,骨关节部位受累有关。

  如果你服用的是长效止痛药,提议选择在早上服用,因为晚上服用副作用较多。

  胃灼热:晚上8点~清晨两点

  胃灼热患者晚饭后的发病率是另外两餐后发病率的3倍。这段时间,人体胃酸分泌增多,胃灼热症状加重,还可能影响睡眠。

  建议睡时尽量选择仰卧或左侧卧,因为右侧卧可能加重胃部反酸。(记者 赵明月 特约记者 孙开元)

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